Jabuke su pune vlakana koja smanjuju stomačne probleme, uključujući hemoroide i neke vrste kancera. Pomažu u kontroli nivoa insulina laganim ispuštanjem šećera u krvotok. Vlakna pročišćuju organizam.
Pektin iz jabuke pomaže u smanjivanju nivoa holesterola smanjenjem izlučivanja insulina.
Po kineskoj medicini jabuke jačaju srce, ublažavaju žeđ, podmazuju pluća, pojačavaju lučenje telesnih fluida.
Jabukovo sirće sprečava formiranje kamena u bubregu.
Jedna jabuka ima samo 50-80 kalorija i nema masti ili natrijuma.
U njima ima puno vitamina C, A i flavonoida i nešto manje fosfora, gvožđa i kalcijuma.
Interesantno je da dok jedete jabuku uzimate i dosta vazduha; 25 posto njihove zapremine je vazduh. Trebalo bi da jedete jabuku sa korom, jer je najhranljiviji deo – kora i ispod kore (najviše vitamina je tu). Problem je što se danas jabuke premazuju voskom da bi izdržale zimu, a on baš i nije jestiv.
U svakom slučaju, jabuka spada u najzdravije voće a dostupno je svima.
Možda bi vam bilo interesantno i:
May 21st, 2012
1 komentar na "Jedna jabuka dnevno"
Eto pomalo smo svi zaboravili na nasu jabuku, koja uz grozdje sigurno predstavlja najbolje od voca. Lako se vari a sadrzi mnogo toga sto je potrebno covekovom organizmu. Ima ona izreka, svako jutro jedno jaje…a moglo bi i svako jutro jedna jabuka
Dajte komentar!